Kurse: Bewegung

Disco Fox für Beginner – seit 23.10.

Der Discofox ist einer der beliebtesten Paartänze, weil er einfach zu erlernen ist und zu fast jeder Musik passt – egal ob aktuelle Charts, Schlager oder Pop. In diesem vierwöchigen Kurs werden die Grundlagen dieses vielseitigen und spaßigen Tanzstils vermittelt. Du lernst einfache Schritte, Drehungen und Figuren, die du schon nach kurzer Zeit auf jeder Party anwenden kannst.

Einfach tanzen – Aufbaukurs seit 2.9.

Einfach Tanzen – Beginnerkurs seit 4.9.

Tanzen verbindet! Deshalb unterrichten Kinga & Steffi Standard- und Lateinamerikanische Tänze. Im Beginner-Kurs lernt Ihr die Grundschritte und zwei Figuren pro Tanz im Langsamen Walzer, Tango, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Disco Fox.

Wenn ihr alleine seid. Kein Problem! Wir führen eine Liste mit Interessierten und bringen diese miteinander in Kontakt. Außerdem bieten wir Schnupperkurse an, die eine tolle Möglichkeit sind, uns und potenzielle Tanzpartner*innen kennenzulernen.

Hatha Yoga – neuer Kurs ab 6.1.

Fit ins neue Jahr mit Yoga: Beweglichkeit erhalten, Verspannungen lösen, zu sich selbst finden, neue Kraft schöpfen. Die Asanas (Haltungen) wirken strukturell stabilisierend auf Körper, Geist und Atem. Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

Senior*innenzirkus

Es ist nie zu spät für Kindheitsträume! Wir starten in Kooperation mit dem Seniorenbüro Hamburg e.V. ein Zirkusprojekt für Senior*innen, die Lust haben über sich hinauszuwachsen und sich einmal ganz anders zu erleben, z.B. als Jongleur*in, Clown*in oder Akrobat*in. Hauptziel ist die gemeinsame Freude an der Bewegung. Angeleitet wird die Gruppe von den Theater-, Tanz- und Zirkuspädagoginnen Annika Evers und Susanne Busse.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Schnupperstunde ist gratis!

Monatliche Kosten: 40 € Normaltarif / 50 € “Ich möchte helfen”-Tarif / 30 € “Schön, dass du dabei bist”-Tarif

Tanzkreis

In diesem wöchentlichen Tanzkreis vermitteln Kings & Steff technische Details und Figurenerweiterung zu allen fünf Standardtänzen: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstepp und Slowfox; außerdem zu den fünf Lateintänzen: Rumba, Cha-Cha-Cha, Jive, Samba, Paso Doble und den zwei Sozialdance: Discofox und Salsa.

Wenn ihr alleine seid. Kein Problem! Wir führen eine Liste mit Interessierten und bringen diese miteinander in Kontakt. Außerdem bieten wir Schnupperkurse an, die eine tolle Möglichkeit sind, uns und potenzielle Tanzpartner*innen kennenzulernen.

Wirbelsäulengymnastik I – neuer Kurs ab 30.1.

Die Ursachen für Rückenschmerzen und Beschwerden im Schulter-Nacken- Bereich sind oft Bewegungsmangel und eine verkürzte Muskulatur. Deshalb wird hier die Rumpfmuskulatur gekräftigt und gezielt gedehnt. Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine Endentspannung runden das Programm ab.
Legere Kleidung und bequeme Schuhe erforderlich.

Wirbelsäulengymnastik II – neuer Kurs ab 30.1.

Die Ursachen für Rückenschmerzen und Beschwerden im Schulter-Nacken- Bereich sind oft Bewegungsmangel und eine verkürzte Muskulatur. Deshalb wird hier die Rumpfmuskulatur gekräftigt und gezielt gedehnt. Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine Endentspannung runden das Programm ab.
Legere Kleidung und bequeme Schuhe erforderlich.