Unser Kursangebot
Hatha Yoga – neuer Kurs ab 8.1.
Mit Hatha-Yoga entspannt in die Woche: Beweglichkeit erhalten, Verspannungen lösen, zu sich selbst finden, neue Kraft schöpfen. Die Asanas (Haltungen) wirken strukturell stabilisierend auf Körper, Geist und Atem. Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.
08.01.2024-11.03.2024
Kosten: € 120
Mit Ursula Striepe
Raum 7
Anmeldung + Infos:E-Mail unter Angabe der Telefonnummer: u-striepe@web.de
Kinderyoga und Entspannung – ab 24.11.
Hier können Kinder spielerisch Yoga lernen, indem sie sich in wilde Yoga-Tiere verwandeln und fantasievolle Reisen erleben. Natalja Tcherniavskaja bietet Yoga und Entspannung für Kinder in zwei Gruppen an: 4-5 Jährige 14:15 -15:00 Uhr / 6-8 Jährige 15:15 – 16:15 Uhr.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Kosten: 8 € pro Kind/Kursstunde
Mit Natalja Tcherniavskaja
3
Anmeldung + Infos:Anmeldung bei Natalja Tcherniavskaja – 0172 83464 15; natalja.tcherniavskaja@gmx.de
Progressive Muskelentspannung – ab 24.11.
PME nach Jacobson für Erwachsene. Über das systematische An- und Entspannen einzelner Muskeln von Kopf bis Fuß kommen Sie mit Ihrem Körper achtsam in Kontakt. So kann auf körperlicher und seelischer Ebene Stress abgebaut werden, man wird ruhiger und gelassener.
Zu diesem Kurs bitte warme, bequeme Kleidung und Wohlfühlsocken mitbringen.
Bei Bedarf ein Kissen und eine Decke.
Kosten: 10 €
Mit Natalja Tcherniavskaja
3
Anmeldung + Infos:Anmeldung bei Natalja Tcherniavskaja – 0172 83464 15; natalja.tcherniavskaja@gmx.de
ZENbo®Balance – ab 24.11
ZENbo® Balance für Erwachsene ist ein Trainingskonzept, der unseren eigenen Weg, unser persönliches Gleichgewicht mit Bewegung und Stille vereint. Die bewegten Übungen können sowohl das innere Gleichgewicht als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen fördern.
Bitte bequeme und für die Entspannung warne Kleidung mitbringen.
Kosten: 12 €
Mit Natalja Tcherniavskaja
3
Anmeldung + Infos:Anmeldung bei Natalja Tcherniavskaja – 0172 83464 15; natalja.tcherniavskaja@gmx.de